La Voz Judía


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Refuah
La Risa: tu camino hacia una salud mejor

Hace trabajar a tu corazón y a tus pulmones.
Las investigaciones muestran que una risa sonora puede aumentar momentáneamente el ritmo cardíaco y expandir tus pulmones.

Ayuda al relax.
Tus pulsaciones y tu ritmo cardíaco se elevan suavemente cuando ríes. Pero luego de reir, ellos bajan hasta un modo por debajo de lo normal causando un sentimiento de relajación. Este sentimiento de relajación puede durar hasta 45 minutos después de reir.

Impulsa al sistema inmunológico
Los investigadores descubrieron que la risa hace detonar ciertos químicos que ayudan a funcionar mejor al sistema inmunológico. Esos mismos químicos descienden cuando usted está bajo un estado de stress.

Reduce el dolor.
La risa puede jugar un rol en la estimulación de endorfinas, el sistema natural del organismo humano para eliminar el dolor.
Mejora el estado de ánimo.
¿Alguna vez notó que se siente mejor cuando se ríe? Eso es debido a que la risa puede ayudarlo a mirarse a sí mismo con menos exigencia.

Brinda un sentimiento de control.
La próxima vez que usted esté en el medio de una crisis y se sienta desvalido, trate de encontrar algo de humor a la situación. Esto puede darle un sentimiento de control Hacer chistes sobre los problemas que uno tiene es un modo de superarlos.

Lo vuelve más creativo.
La risa puede ayudarlo a estimular su imaginación y creatividad.
Reduce el enojo.
La risa es un gran medio para dejar que se libere el enojo que ha estado ligado a una elevada presión sanguínea y a la depresión.

Ayuda con los problemas crónicos bronquiales.
La risa puede ayudar a las personas que tienen problemas bronquiales tales como enfisema, dado que el cambio en los patrones de respiración durante la risa ayuda a la ventilación y diluye la mucosidad.

¡No se ponga tan serio! Todos necesitan una buena risa de vez en cuando.
Es gratis, es contagiosa y es buena para su salud!

 
La Tribuna Judía 69

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Una voz que ahonda en las raices judías

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