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El éxito en el matrimonio depende de llevar a cabo, con constancia, seis h•bitos fundamentales.
Hábito 1 - Darse Placer el Uno al Otro
Las parejas felizmente casadas est•n comprometidas con el objetivo de darse placer el uno al otro. Debes mantenerte enfocado en la meta principal que es darle placer al otro y no causarle dolor. Suena demasiado simple pero puede ser muy difÌcil en la práctica.
Sólo por un dÌa trata de estar consciente de todo aquello que hagas pregunt•ndote: “¿Lo que le voy a decir o hacer va a causarle a mi esposa/o dolor o placer?”. Para controlar lo que están haciendo, cada uno debe hacer dos listas: Una lista con todas las cosas que tu esposa hace que te causan dolor; y la otra con las cosas con las cosas que tu pareja hace que te dan placer. Intercambien las listas y sabr•n exactamente lo que hacer y lo que no hacer, °y nunca m•s deber•n leer la mente y adivinar!
Hábito 2 - Crear Rituales Mutuamente Satisfactorios de Amor y Compañerismo
Los rituales son h•bitos que construyen y le dan fuerza a la relaciÛn. Una pareja tenÌa el siguiente “ritual de saludo” en la noche cuando el esposo llegaba a casa: Primero saludaba al perro y abrazaba a los niÒos. DespuÈs se iba a su cuarto, se cambiaba la ropa y veÌa las noticias seguido de una visita al baÒo. Finalmente iba a la cocina y le decÌa algo a su esposa como por ejemplo: “Vamos a comer r•pido para que pueda llegar a tiempo a la reuniÛn!”.
¿Cómo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja?
Uno puede decir que ese ritual no estaba exactamente incrementando el amor de uno hacia el otro. Entonces, despuÈs de ver cÛmo el perro los saludaba cada vez que venÌan a casa, esta pareja decidió implementar un nuevo ritual. Puesto que los perros regocijados les saltan a sus dueÒos emocionadamente, ellos decidieron saludarse como saludan los perros y empezaron a saltar y a abrazarse mutuamente. Realmente se metieron en el juego y se divirtieron mucho. Nuestras acciones afectan la manera en que sentimos. ¿Cómo acostumbras a recibir y despedir a tu pareja?
He aquÌ algunos rituales que t˙ y tu pareja deberÌan considerar:
1. Enviarse un e-mail diariamente con una alabanza.
2. Una llamada telefónica diaria. (Es especialmente importante que los esposos lo hagan).
3. Los aniversarios necesitan una atención especial. Planea hacer algo que ambos disfruten hacer en lugar de sentirte atorado dos dÌas antes de tu aniversario y despuÈs debes salir corriendo por unas flores.
4. Antes de que apagues la luz en la noche, traten de decirse alabanzas uno al otro. Esto implica idear algo nuevo cada noche. Es importante tener una “cita nocturna” al menos una vez cada dos semanas.
Hábito 3 - Crea un Ambiente de Confianza Para Hablar Abierta y Honestamente.
Las relaciones abusivas son aquellas en las que tienes miedo de expresar tus sentimientos y opiniones. Las parejas felizmente casadas crean una clase de confianza que les ayuda a cada uno a sentirse cómodo al expresar sus problemas, emociones e insatisfacciones. Este sentido de confianza es la base mediante la cual una pareja puede negociar cosas que le molestan. Es común para cada persona entrar a una relación con ciertas expectativas acerca de cómo serán las cosas, pero sin la habilidad de comunicarte y negociar, estas expectativas se convierten en una fuente de luchas por poder que casi siempre dañan la relación.
Hábito 4 - Utiliza Buenas Herramientas de Comunicación Para Resolver los Temas Delicados.
La técnica que toda pareja debe aprender es la llamada “técnica escucha-habla”. En la mayorÌa de las parejas el problema es que al discutir tratan de encontrar soluciones antes de darse la oportunidad de decirse uno al otro lo que tienen que decir. Esta técnica asegura que antes de que se hable de soluciones, cada persona siente que ha sido plenamente escuchada.
He aquÌ como funciona: Una persona sostiene un objeto en su mano que simboliza que Èl o ella tiene el “poder”. Mientras que una persona tenga el “poder”, la otra persona sÛlo puede escuchar y repetir o parafrasear lo que la otra persona dijo.
Cuando las parejas utilizan esta técnica autom•ticamente tienen asegurado que cada persona será capaz de decir lo que necesitó decir sin interrupción, criticismo, ataque o rebate. Sólo después de que cada persona ha sido completamente escuchada, se procede a la b˙squeda de la soluciÛn del problema.
Hábito #5 - Acérquense Constantemente Uno al Otro en Lugar de Distanciarse.
¿Cuándo pasas al lado de tu esposa que est• sentada en la mesa haciendo alg˙n trabajo, le haces masajes en los hombros, le das un beso y le susurras algo bonito en su oreja o sólo sigues de largo? Este es el significado de “acercarte” en lugar de “distanciarte”.
Las investigaciones demuestran que parejas felizmente casadas hacen muchas cosas para acercarse cuando tienen la oportunidad de hacerlo. Buscan maneras de estar fÌsica y emocionalmente cercanos uno al otro. Acercarse uno al otro significa hacer del otro su principal prioridad.
Otro aspecto importante de cómo acercarse es hacer cosas juntos que ambos disfrutan. Caminar juntos, tomar cafÈ despuÈs de la cena, estudiar Tor• y escuchar juntos una clase de Torá, etc. Una manera poderosa de acercarse es demostr•ndose el máximo respeto de levantarse cuando tu esposo/a entra al cuarto. ¿Suena anticuado? Lo es. Pero es una manera poderosa de acercarte a tu esposa/o y hacerlo/a sentirse muy especial. Las parejas se distancian porque no desarrollan una cercanÌa. Es un principio b•sico citado en el Talmud. “Una buena acción atrae a otra buena acción. Una mala acción atrae a una mala acción”.
Hábito 6 - Llenen Sus Vidas Con Sentido Compartido
Generalmente le pregunto a las parejas solteras lo siguiente: “Después de que se casen, ¿qué van a hacer los siguientes 40 años? Y luego, usualmente continúo diciéndoles: Además de divertirse, ¿qué más pueden hacer uno con el otro?
El máximo sentido es compartir una filosofÌa de vida en común.
Los seres humanos necesitan sentido así como necesitan el agua. Las parejas felizmente casadas son aquellas que enriquecen sus relaciones al compartir experiencias enriquecedoras juntos. El máximo sentido es compartir una filosofÌa de vida en com˙n. Esta es la razón por la cual las parejas que observan Shabat y estudian Torá juntos, tienen grandes fuentes de significado en sus vidas.
Otras maneras de llenar tu relación con un verdadero sentido es visitar juntos a los enfermos, preparar la comida para una madre que acaba de dar a luz o hacer una llamada a alguien que está de duelo y necesita consuelo. Cuando las parejas comparten experiencias verdaderamente significativas se conectan en un nivel más profundo.
Estos seis hábitos parecen pequeños pero cuando se practican con intención, voluntad y constancia forman la columna vertebral de un matrimonio feliz y enriquecedor.
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